Et evidensbasert mindfulness-retreat som medarbeidersamling. Tre dager med meditasjon, undervisning og hvile ved Oslofjorden som gir kollegene dine verktøy de tar med hjem.
«En medarbeidersamling med kolleger er vel og bra. Men en helg med aktiv tilstedeværelse kan gjøre noe helt annet med et team.»
De fleste teamturer gir mer input til et allerede travelt hode. Klarlinje gjør det motsatte.
{item.body}
Fem guidede meditasjonsøkter på til sammen 3,5 timer. Undervisning i stressmestring og fokus. Bevegelse, badstue og måltider fyller resten. Det er rom for sosialt samvær. Det er ikke lov å ha møtevirksomhet under helgen.
{s.body}
De fleste teamturer gir mer input. Klarlinje gjør det motsatte. En helg der kroppen og hodet får komme tilbake til en mer stressfri tilstand.
Stol, knele, stå eller lotus. Posituren er ikke poenget. Vi finner det som lar kroppen være rolig og våken samtidig.
En randomisert studie viser at tre dager med meditasjon gir målbare biologiske endringer i immunsystemet.
Klarlinje er basert på MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), utviklet av Jon Kabat-Zinn ved University of Massachusetts i 1979. Det er det mest studerte mindfulness-programmet i verden, med hundrevis av randomiserte kontrollerte studier.
En storbyferie med venner er én ting. En helg med aktiv meditasjon er noe helt annet. Kronisk betennelse er koblet til depresjon, utbrenthet og redusert kognitiv funksjon.
Jens har meditert i over femten år. Han tror verken på det tredje øyet eller på at meditasjon må læres av en munk med tjue års sølibat.
Tidlig i karrieren jobbet Jens i fire år som lærer ved Oslo folkehøgskole, med ansvar for daglige morgensamlinger og meditasjonsundervisning for 180 elever. Nå jobber han som markedssjef i en av Norges største pasientorganisasjoner.
{item.a}
Send en e-post, så tar Jens kontakt for en kort prat om hva som passer for akkurat deres gruppe.
Send e-post til Jens →